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第21章 茗教练上线（第3页）

“可以，我去隔壁换衣服，半个小时后你过来。”

“多谢大佬。”

王一茗就当之前是热身7o分钟了，接着抓紧时间完成了他3o分钟的胸部运动，空腹无氧时间不用太长。

结束之后，一身汗的他去办公室和陆婉婉一起吃早饭。

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【副厂长办公室】

“你要不要换身衣服？”

“不用不用，吃完饭，就差不多消汗了，”

“不，有味道。”

突然，王一茗备受打击，“你说我是臭男人。”

陆婉婉第一次解释，“我没说。”

“你就是这个意思。”

“壶里有水。”

他懂了，“那你慢点吃，等等我啊，我去休息室换，马上就回来。”

运动后，两人一起吃饭那才香呢。

简单的洗漱之后，他终于吃上了温乎的土豆，真香。

“我有一个问题。”

这是标准的陈述句，他还有不回答的可能性吗？

“您说？”

“运动不是练哪里，哪里就会变大吗？那今天……。”

陆婉婉不好意思开口，但是王一茗懂啊，于是，他十分好意思的解释。

“领导，我先说一下减肥的过程啊。”

由简入深，王一茗得一点点解释，

“人每天需要固定的能量，维持身体的正常运转，能量多了就变成脂肪存储起来，能量少了，身体就会考虑用脂肪和肌肉进行供能。”

“我们现在控制饮食和加入运动，就会造成一定的热量缺口，然后，在身体能量不足的情况下，大脑就会下达指令，让身体的脂肪和肌肉参与供能。”

“无氧运动，也就是力量运动，会给身体一个表述，就是，我身上的肌肉还有用，甚至不够用，所以不能消耗肌肉来进行供能，还要再努力的长一点肌肉完成身体的运动需求，这样就达到了最大化的由脂肪供能的结果。”

喝口水，润润喉，看到陆婉婉点头之后，王一茗继续开口，

“我们去吃豆腐脑的时候，是碗里乘一勺就少一块，但是人体的脂肪不是固定在每个对应的位置的，它就像是一个大水池，你往出抽水的时候，下降的是整体的水位，所以，瘦的话是全身一圈圈的瘦，单独瘦一个部位，很难。”

说完，王一茗又拿出他的小本本，边画边说的解释了一下，

“但是每个人的基因又是不一样的，就像身材一样，您看啊，有的人是苹果型身材，有的人是梨型身材，有的人是h型身材，有的人是沙漏型身材，还有那种天生的倒三角身材，这个都是基因不一样导致的，对应的结果就是每个人对应身体部位瘦的多少不一样，但是总体来说，还是整个身体在一圈圈的瘦。”

“嗯，你继续。”

陆婉婉主动给了回复，也产生了好奇，有点认同他的那句——减重我是专业的。

看样子，这人是有两把刷子的。

“咱们再说回最开始的话题，女性的胸部啊，基本都是脂肪，脂肪多的地方，瘦的肯定也会快一点，就像腰臀也会瘦的很快。

我们练胸，主要练的是胸部的肌肉，通过运动，进行一个好的塑性，如果胸部的肌肉厚一点，胸部就有了更多的支撑，就会最大限度的避免下垂。

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