白云小说

第八十八章（第1页）

“走吧。”

陆西了一眼正哭丧着脸的何启明。

三人立马上楼洗澡了。

很快，三人就下了楼。

赵姨此时已经将饭菜都端上了桌。

和方洛打了一声招呼便走了。

饭菜的香味引诱得三人食指大动。

忍不住的分泌唾液。

经过一上午的训练，三人早已饥肠辘辘。

不再多说，三人一拥而上，抄起家伙就开始干饭。

一段时间后，三人满足的躺在沙发上。

“吃饱喝足，我现在都不想动了，都想直接在这里睡觉得了。”

何启明摸着肚子道。

“就几步路啊。”

方洛摇头失笑。

“走吧，上楼午睡，下午还要训练呢。”

陆西说完，就起身上楼了。

方洛和何启明连忙跟上。

很快，午睡的时间久过去了，陆西手机调了闹钟，所以直接就起床了，他可不想让李国祥来喊他起床。

陆西下楼的时候碰到了方洛，方洛也起床了，下楼一，果然，李国祥就坐在沙发上等着三人。

还是同样的场景，还是同样的动作。

李国祥时不时的一下手表。

陆西和方洛也没说话，直接坐到沙发上等。

过了一段时间，李国祥上楼了，没多久，何启明就跟着他下来了。

一副没精打采的样子。

“走吧，去训练室。”

李国祥直接走进了训练室。

三人跟上。

一进去，陆西就见了地上的一堆沙袋，立马就明白了。

“你们今天下午就跑步吧，把沙袋绑腿上跑。”

李国祥指了指地上的沙袋。

何启明一时有些傻眼。

他这吨位已经够重的了，现在还要挂两个沙袋

这正是要人命啊

何启明有些欲哭无泪，但是着李国祥那张严肃的脸，他也不好意思开口。

“每个沙袋有五斤，等你们已经完全适应了，再慢慢加重。”

李国祥撇了一眼何启明，道。

“还有，平时的时候，你们可以在腿上挂负重环，这样提升会更快。”

见三人将沙袋往腿上绑，李国祥面色淡漠的说道。

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