白云小说

第15章 白露（第2页）

白露过后，寒气渐增，晚上睡前可用热水泡脚，促进全身血液循环。

泡脚时热水最好没过脚踝，泡52o分钟，直至身体微微出汗。

材质选择建议选择透气性好的面料，如棉质、麻质等，以便让身体更舒适。

同时，衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”

。

但“秋冻”

要因人而异，对于正在生长育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者，以及体质较弱者是不宜“秋冻”

的，此外，有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋冻”

，一旦着凉感冒就很容易旧病复。

晾晒衣物进入秋季后，压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿，最好先把衣服晾晒一下。

另外，从干洗店里拿回的秋装不要立即穿，要放在通风处晾一晾，待残留的干洗剂完全挥后再穿。

白露时节的衣物选择要兼顾保暖和透气，根据早晚温差合理增减衣物，同时注意关键部位的保暖，以适应季节的变化，保持身体健康。

白露时节，天气逐渐转凉，空气也变得清新宜人，非常适合进行一些户外运动。

比如，清晨时分，你可以去公园慢跑，感受着微风拂面的凉爽，欣赏着路边的花草树木，让身心得到充分的放松。

或者，你也可以选择去郊外骑行，穿梭在山林之间，呼吸着新鲜的空气，享受着大自然的美景。

此外，白露时节也是登山的好时机，你可以约上好友，一起去攀登高山，俯瞰着脚下的美景，感受着大自然的伟大和自己的渺小。

总之，白露时节适合进行各种户外运动，让我们走出家门，去感受大自然的美好吧！

在白露节气，由于天气逐渐转凉，空气湿度降低，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。

因此，白露时节适合饮用一些滋润、滋阴的汤品来调节身体。

银耳雪梨汤：银耳和雪梨都有滋阴润肺的功效，适合秋季干燥的气候。

将银耳泡后与雪梨一起炖煮，可以加入适量的冰糖调味，口感清甜滋润。

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沙参玉竹煲老鸭汤：沙参和玉竹都有滋阴润肺的作用，老鸭则能滋阴养胃。

将这些材料一起煲汤，可以滋阴润肺，适合秋季养生。

瘦肉罗汉果菜干汤：瘦肉、罗汉果和白菜干一起煲汤，有养阴清肺的功效，适合熬夜上火的人群。

板栗淮山排骨汤：板栗、淮山和排骨一起煲汤，可以补中益气、滋阴润肺，缓解秋燥。

生地石斛瘦肉汤：生地和石斛有凉血养阴的作用，与瘦肉一起煲汤，适用于口舌生疮的人群。

番薯百合汤：番薯和百合一起炖汤，可以滋润养胃，适合白露时节食用。

冬瓜薏米老鸭汤：冬瓜、薏米和老鸭一起煲汤，可以清凉润燥，清除体内湿气。

米酒山药圆子汤：米酒、山药和糯米粉一起制作的甜汤，有滋阴养人的功效，适合早晚天凉时饮用。

桂圆红枣汤：桂圆和红枣一起炖汤，可以滋补身体，适合白露时节饮用。

莲藕排骨汤：莲藕和排骨一起煲汤，可以滋阴健脾、清热解毒，适合白露时节滋补身体。

以上汤品均适合白露时节饮用，可以根据个人口味和体质选择适合自己的汤品。

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