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第89章 秋季养生 58 诀（第5页）

秋季养生注重养心，保持平和心态，减少焦虑。

36阅读冥想多放松，心灵宁静乐无穷。

通过阅读、冥想等方式放松，让心灵宁静，享受无穷乐趣。

37多吃坚果补营养，核桃杏仁益大脑。

多吃坚果可以补充营养，核桃和杏仁对大脑有益。

38增强记忆抗衰老，健康生活乐逍遥。

增强记忆力，延缓衰老，享受健康快乐的生活。

39秋季水果丰富多，苹果葡萄营养全。

秋季水果丰富多样，苹果和葡萄营养全面。

40补充维生素c，增强免疫力关键。

补充维生素c是增强免疫力的关键。

41秋季养生重养肺，呼吸练习不可少。

秋季养生重点是养肺，呼吸练习不可缺少。

42深呼吸来扩胸廓，肺部健康身体好。

深呼吸可以扩张胸廓，保持肺部健康，身体才会好。

43避免熬夜伤身体，规律作息很重要。

避免熬夜，保持规律作息非常重要。

44早睡早起精神足，活力满满每一天。

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