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第9章 网红盘手系统激活（第2页）

【再拍女生要近点拍，太远看到脸。

】

【楼上！

要看脸！

要看脸！

】

【博主你学生吗？哪个学校？】

【博主你剪辑手艺真错，收徒弟吗？】

【个音乐混剪牛笔，忽然现凤凰传奇也高大上？哈哈】

晚上七点，傅雨刚到健身房，现杨太也刚到，正在跑步机上热身。

今天一身黑训练，挺拔高挑个子，细，迈着浑圆大长在跑步机上大步流星，活力四，充爆炸力量美感，如同她名字一样，像太一样光彩耀。

种女生，知道什样男才能降。

傅雨站到她相邻跑步机上，笑嘻嘻打招呼：“杨师，感谢你减肥食谱哦。”

“请教杨同学，要乱叫，”

她瞟了傅雨一，问，“今天按食谱吃吗？”

你才乱叫！

傅雨点头说，“必须！

就吃饱，快饿死了。”

“减肥七分靠饮食控制，运动只辅助。”

傅雨嗯了一声表示收到，问道，“你每天都七点吗？”

“基本上。

白天课，事多，晚上才空。”

那也固定每天七点，蹭你免费教，就蹭蹭。

傅雨心想。

“对了，你最好搞三天氧，等身体适应了训练强度，开始做力量训练。”

“减肥需要做力量训练？做氧？”

傅雨问。

她解释说，“都做。

先做力量，再做氧。”

“先做力量训练能效消耗掉身体里糖原，再做氧时身体就能直接分解脂肪，样效率高。”

傅雨其实太明白，继续问也好意思，去度爹，反正按她说做可以了。

“做力量训练好处很多，提高减肥效率同时能塑形。”

“最关键，你个新手，新手福利期，能在增肌同时减脂，效率高，等你训练一段时间，效率会急下降。”

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