裴定山将作训册丢给苏屿和周宇昂,但以他的记忆力,对两人的数据自然是了如指掌。
“周宇昂,当前阶段百米pb(个人最好成绩)11秒33,以你的极限数据来计算,你的折返跑应该控制在16秒-17秒之间,建议误差不超过1秒。”
周宇昂当即小狗点头:“好的教练,抱歉是我没做好!”
裴定山并不追究这些,他平静道:“不全是你的问题,你过往没有做过相关训练,在校田径队的训练下能达到百米11秒33的pb,你的天赋已经很好。”
被夸了一波之后,周宇昂整个儿愈加开心了起来,如果他这会儿有条尾巴,大概就能当场对着苏屿和裴定山摇晃个不停。
“好的教练,我之后一定好好训练!”
裴定山浅浅地‘嗯’了声,然后将视线转向苏屿:“你来说说你的问题在哪里。”
周宇昂愣了下,觉得这个问句有点怪。
小屿他还从来没有接受过相关训练,这要他怎么回答?
苏屿听到问题时,正在看手里作训册上自己的速度。
先前他跑步时,只能尽量将自己的速度控制在心里大致估算的速度上,但他也并不能确定自己最终跑出来的成绩会是多少。
现在眼前作训册上记录的数值倒是将最终的数据告诉他了,只是24秒上下的数据实在是并不好看。
他抿了抿嘴,道:“我的速度太慢了。”
虽然他的表情好像和先前没有什么区别,但光从他的声音里就能听得出他对自己隐隐的失望。
裴定山默默看了他一眼,没有再继续向苏屿提问,而是将作训册收回了自己的手里,顿了顿道:“是,也不是。”
在拿回记录板和作训册后,裴定山点了点手里的两个数据。
“周宇昂,你的问题很明显,你的成绩不错,但是稳定性差,你对于自身速度的控制能力甚至不如没有接受过训练的苏屿。”
“你11秒33的成绩更多依靠的是你自身的天赋条件,在百米跑动的的整个过程中,你自身天然的快速力量、次最大力量和力量耐力为你提供了整个跑动过程中的能量,但你并不能很好地运用这些力量。”
“你过去的训练应当只是在培养你快速反应和启动的能力,至于整个跑动过程中的技巧运用……”
裴定山在说到这里时,眉头微微拧了一下:“一塌糊涂。”
周宇昂:_(:з」∠)_
等等,教练,我记得你刚刚对我们小祖宗的时候好像不是这个态度?
难道是因为我看起来比较耐造所以就不需要关心呵护了吗?
周宇昂一边听着裴定山的讲解,脑内有一瞬间放飞了思绪但又迅速收回,他明白裴定山说得没错,他过去是跟着小学的体育老师启蒙的,纯粹就是学校的老师看他天赋好,就给他带一带,虽然小学的老师同样是体校出来的,但是自身的水平有限,很难教给他什么太有效的训练方式。
但他的启蒙老师好的一点在于,知道他年纪小还在发育期,所以虽然不会教,但也不会乱教乱塞一些高负荷的训练,怕搞坏了他的身体。
后来到了初中,田径校队的老师看中了他,训练相对小学要规范了很多,但在他的成绩快速提升到11秒33之后就卡住了。
并且就像是裴教练所说的一样,11秒33只是他恰巧在全省中学生运动会决赛上的超常发挥,实际上他在训练中都无法复刻这个成绩。
但他的校田径队老师也告诉他——咱们野路子你都能有这个成绩,你的天赋非常好,一定要找个好的教练带你。
这才让他坚定了来夏令营找机会拜入裴定山名下的念头。
裴定山对他并不客气:“基础不行,后天的开营测试之后,从基础开始重新练习。”
如果对一般的小孩儿这么说,或许那小孩儿就得逆反了——我都跑出11秒33的成绩了,放全国赛都有机会进前三的成绩,凭什么叫我从基础开始练习?
但周宇昂不介意,他自家人知道自家事,他清楚裴定山说得没错,他就是基础很差,没有得到过系统性的基础训练,只凭着小学时候的启蒙老师再加上初中田径校队的教练,另外就是他爸妈看他喜欢短跑,给他找了不少网络上的论文参考。
这东一榔头西一棒子的,基础能好才怪了。
这样想着,周宇昂不仅不生气,甚至还有点儿兴奋,他知道,接下来自己这才算是真的要踏入短跑这个世界的大门之内了!
而在对周宇昂说完之后,裴定山看了眼苏屿,沉吟了片刻,缓缓道:“控制能力不错,对速度的感知能力也很好。”
“身体条件太差了,也完全没有基础可言。”
说到这里,裴定山顿了下,没有继续,而是将视线扫过眼前的两人。
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