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026 任务失败二合一（第3页）

凌睿想了想，可以熬一大锅，然后反正人多，不怕吃不完。

淘米，入锅，加水。

而后生火。

又洗了几个春笋，挖了一颗酸菜。

准备炒一个雪菜春笋作为配菜。

“剁剁剁。”

春笋被整齐的切成丝。

而后是雪菜。

将材料切好放在一边。

凌睿又了冰箱，还有些鸡蛋，昨天买的蘑菇和一些配菜还有一些。

又或者说，凌睿觉得，吃粥，自然是要配上包子、韭菜盒子、春卷

只不过，凌睿还是先将一小块瘦肉洗净，当然，升级成为了高级食材，只花费了一点美食点。

凌睿总觉得，美食点有些太过于富足了。

几餐饭下来，收获的美食点简直太多了。

而后瘦肉切丁。

又将皮蛋剥好，切丁。

这个时候，凌睿舀了高筋面粉，入适量水，酵母，开始揉起了面团。

昨天的食材，最好今天都能解决。

揉好面，放在一旁发酵。

然后凌睿又剁起了肉来，昨天肉买多了。

“剁剁剁”

楼梯上传来了声响，却是潘石亦走下了楼梯，见到凌睿，微微有些惊讶，“小凌这么早”

“是啊，习惯了。”

凌睿点头，“潘叔也早。”

“哈哈，我也是习惯咯。”

潘石亦笑笑，“怎么不止做粥早餐就这么丰盛吗”

“嗯。

其实三餐之中，早餐才是最为重要的一餐。”

凌睿开口，“前些天柳叶刀发了一篇文章，说的就是三餐的健康配比。

早餐呢，最好占一天之中食物总量的一半，午餐30，晚餐20。

可以吃适量的淀粉类食物，但最好也多摄入一些蛋白质以及纤维素。”

“啧啧，可现在在蘑菇屋，恐怕是餐餐都是饱腹吧”

“嗯”

凌睿微微沉吟，点头，“偶尔是没有关系的，而且，也是因为在录节目，其实把运动量加上去，是一样的。”

“对了，你们那个调研，现在进行到什么阶段了”

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