白云小说

第98章（第1页）

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夕夏认为，现在在合宿之中，每个人都是顶着很大的压力的，有些时候，会在心理上，生理上造成一定的影响。

而瑜伽之中，包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的联系，促进身体健康，有协调整身体。

而在合宿地这边，夕夏觉得最适合练习瑜伽的，也就是在清晨四点到六点的这个情况，但是四点的话，天才刚刚亮没多久，空气还不算是最干净最清透的，，而六点之后，有些早起的队员会进行一些自发的早练习。

所以，这五点开始到六点这一个小时的时间，是最好的训练时间。

夕夏按下播放器的按键，柔柔的音乐缓缓地流泻出来。

“现在，大家把外套、鞋子脱了吧，还有袜子也是，光脚踩在草坪上，感受一下大自然的气息吧！”

夕夏再次微笑换回了大家的再次囧然。

虽然说一开始，队员们的表情还是有些忸怩的，但是等到开始做的时候，却也是放开了手脚。

夕夏的声音柔柔的，配上那原本就很是柔和的音乐声，变得像是一种古惑一般，让人不由地跟着的她的口令做着每一个动作，有时候，有些动作比较难，在坚持不了的时候，夕夏也不让他们勉强，只是等着下一个动作。

慢慢的，他们的动作变得轻柔起来，心也慢慢地静了下来，慢慢地呼吸着，感受着大自然。

在心静下来的时候，似乎自己的其他的感官也慢慢地变得敏锐了起来。

夕夏满意地看着所有的人跟着她的步骤，慢慢地做着动作，对于瑜伽，夕夏练了也没有几年，但是却是获益良多，能够缓解压力，也能够提高自身的免疫力，静下心，提高身体的感官。

迹部景吾早上通常都是在六点左右起床的，他习惯性地早起，跑上几圈之后，然后回来洗个澡，吃过早餐之后准备接受接下来的练习。

迹部景吾站在一边，很意外地发现，龙崎组的人早就已经开始在练习了。

但是却不是跑步，也不是做其他的运动，而是练起了瑜伽。

夕夏带着头，所有人都跟随着。

就连手冢国光，也在其中，把身体摆动成很奇怪的动作，像是在拧麻花一般。

但是却是有着一种优雅和柔软的感觉，每个人的脸上也很柔和，感觉很轻松一般。

夕夏看了一眼站在不远处的迹部景吾，然后看了龙马他们，他们的额头上已经微微地沁出了汗水，夕夏觉着现在已经差不多时间了，再接下来大多数人都会起床了。

“大家慢慢地起身，然后停下所有的动作…….”

夕夏轻声喊着，慢慢地结束了所有的动作。

“OK，瑜伽部分现在就结束了，接下来的一个小时之内，大家请不要进食也不要马上地洗澡，可以喝少量的水。”

夕夏叮咛着。

“感觉好像很不错的样子……”

桃城武深舒了一口气，然后笑的一如现在已经开始变得灿烂的阳光一般。

“越前桑，原来你还会瑜伽啊！”

桃城武觉得自己现在的心境很是放松，整个人很轻松，虽然有些动作他没有做到位，但是，大部分的动作，他都完成了。

在拉伸的时候，肌肉有些微微的疼痛，但是却也是很舒服。

因为不勉强一定要做到所有的动作，所以也没有拉伤肌肉的可能，在每一次的深呼吸的时候，身体有些微微的发热，现在身上也有着汗水的溢出，就像是跑上了几圈一般，这运动量也算是可以了。

“一般般，是没有执照的。”

夕夏微笑着，她只是练过，但是还没到家，所以现在也就是无照教导。

是么，他也是第一次知道，原来夕夏还会瑜伽。

迹部景吾在心底补充了一句说道。

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