然后压全身秒。
感受全身，继续重复练。
。
或者直接压缩全身，需要强化哪里，压哪里
目的都是筑基！
能量充满全身，筑基小周天=全身人体通畅。
把全身当中脉，中脉如全身一样大。
如曰:全身中脉呼吸法。
中脉呼吸法小时观善恶误区根器突破限制:
「零加画」:
我守呼吸还能行，守丹田容易跑神。
请教刷牙，跑步的时候怎么守丹田？a月君?
月君:
有一点觉知即可，不是让你们把全部意识放丹田，生活一心二用。
是大部分意识生活，一点觉知在感受自己
月君:
如此可以随时随地小时觉知，守丹田，小时默念咒语练功，看自己目的练什么
月君:
一心二用，相当分出一分意识，相当分身在帮你练一样。
「零加画」:
谢谢指教。
一下清晰了。
。
[抱拳]
……
小连月泽:
a月君?您好，请问呼吸反了，能起到效果吗？我以前是呼到下丹田，一吸到头顶，和您的中脉呼吸法反着来的。
。
请问是要先守下丹田，满了之后在守全身是吗？
月君:
可以，上吸或者下吸都行。
根据自己情况调整。
月君:
因自己情况调整，上吸或者下吸
月君:
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