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第二十九章 意外成了教练（第6页）

平时小羽姐会带我们练习。”

小强看着窦宝，心中有些好笑。

这个红脸胖子还真把自己当成教练了，虽然他球打得好，但教球可不一定在行。

“小羽，你知道刚才你的后场回击球为什么总是打不到位吗？”

窦宝突然想起了和孙小羽比赛时她的一些问题。

孙小羽皱着眉头思考了一会儿，然后回答说：“是因为我后退的速度不够快，没有退到合适的位置吗？”

窦宝点了点头，但又摇了摇头：

“不仅仅是如此，你还没有完全掌握‘鞭打’发力的技巧。

在击球之前，我们需要通过转体动作将身体的力量传递到球拍上。

这个动作就像鞭子抽打一样，关键在于利用腰腹部的力量带动手臂和手腕，使球拍迅速挥动。

在击球的瞬间，我们要尽量利用球拍的惯性，将力量从球拍传导到羽毛球上。”

说着，窦宝开始演示正确的“鞭打”

发力动作，孙小羽目不转睛地看着，生怕错过任何细节。

演示完毕后，窦宝又给了孙小羽一个训练方法：“你回去找一条长毛巾，用它来练习挥拍，每天练习100次，直到每次都能将毛巾很直地甩出去为止。”

这正是窦宝以前练习“鞭打”

发力的方法。

听完窦宝的指导，孙小羽立刻开始实践，她做了几次挥拍动作，每次都得到窦宝的认真指导。

在窦宝的指导下，孙小羽发现自己击打羽毛球的挥拍力量和速度都有了明显的提升。

看到孙小羽的练习取得了明显成效，小强终于按捺不住，走向窦宝问道：“教练，你也能教教我吗？我该如何提升我的技术呢？”

窦宝微笑着拿起小强的kt800羽毛球拍，抬起拍柄手胶，指着手胶上的磨损部位说道：

“你的问题在于握拍。

从你手胶的磨损位置可以看出，你习惯于抓握宽柄，这样的握法并不利于发力。”

说着，他开始指导小强正确的握拍方式：

“我们先来谈谈正手握法。

你要让虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，这样你的眼睛从左至右可以同时看见四条棱线。

接着，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。”

“注意，拍柄与掌心不要握得太紧，应留有一定的空隙。”

“反手握法则是在正手握法的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可以将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

击球时，要靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。”

“你一定要记住，掌心与拍柄间要保持充分的空隙，这样才能发挥出更大的力量。”

窦宝的讲解非常细致，他不仅做示范，还让小强亲自上手实践。

小强感到窦宝就像一个资深的羽毛球教练，他能一针见血地找出自己存在的问题，并提出有效的解决方案。

当小强抬起头，他发现球馆里的学员们都围了过来，他们一脸认真地向这位年纪比自己还小的窦教练求教，完全没有丝毫的违和感。

小强心中暗暗感叹：“现在的初中生都这么厉害了，让我们这些老大哥怎么混呀。”

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