所谓煅血肉，便是以秘法辅以外力煅其实质，人之肌肤血肉者，乃人之生机神魄之载体，乃人之根本也，其柔弱且易损，常损破于无形、于不察！
此章煅肌肤血肉，一为除体内杂质，去除洁体所未能去除之杂质，以净肉身！
二是疏顺机理，紧致肉质，凝炼精血，通脉路，阔脉道！
三者强机体、韧肤表！
至大成者，肤如凝脂、肌净如玉，血凝如流金，血肉硬金铁！
普通力剑不可破其防，愈合破伤，快如刀断流水，抽力可复！
所谓炼腱筋者，亦是以外力助腱筋凝实坚韧，至大成者，筋如玄铁之条！
施百斤力可举万斤量，得百倍能，而凡人施百斤力得百斤能者或谓能人！
所谓锤骨骸者，亦是以此法求不朽之金骼玉骨！
以外力助其凝实骨体，壮其骨质、充其骨髓！
使其骨实凝炼而充盈，厚重而殷实！
此章若成便可成无上霸体之根基！
金肌玉骨之初雏！
成此根基，可成丹体、生法相！
金丹之能可一力抗之！
此功法真乃神功也！
其实，洪真所求之外力，也非此罡风不可！
那深潭之水压，或地陷之沉重等亦可！
不过洪真如今能寻得之处，便是这罡风谷口！
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