白云小说

第90章 减肥计划(第1页)

翟平欣都有点怀疑这可行性了,但为了身材还是点头:“那你继续说。”

“吃饭的时候,减一碗饭。”

翟平欣又想反驳,被翟平龙一个眼神看过来:还想不想减肥了?

“体育课,就算是自己一个人,也要给我动起来。”

“来,现在展开给你说说……”

就这样,两人坐在走廊的沙上开始讨论制定“减肥计划”

早上跑步去学校,书本可以抱着,背着,到时候怎么方便怎么来。

当然,得挂上一条毛巾擦汗,所以翟平龙建议背个软布包,不重还能装。

到了学校如果时间允许,可以跟着住校晨练的学生们继续绕操场跑一跑,如果不行就算了。

到教学楼门口的时候不能直接停止跑步,要逐渐放缓度。

或者说不管在哪里想停下来,都得先放缓度,慢慢停。

怕翟平欣不明白,翟平龙还站起来做了两个示范给她看。

“如果你想喝水,要停下来五分钟后再喝,最好是温水,而且饮料你坚决不能喝!”

早餐没有的选,吃饱最重要,就不另作安排了。

午餐和晚餐,饭前先喝一碗汤打底,多吃菜,少吃饭,平时的三碗饭变成了两碗,最好更少。

本来按翟平龙的想法是一碗饭就够够的了,但是考虑到老姐还在长身体,就放宽了要求。

再考虑到早餐和晚饭吃的都很早,翟平龙允许翟平欣在校课间休息的时候,买一个面包和一瓶纯牛奶垫肚子。

“但是放学前半个小时不可以吃东西,因为要跑步回家,吃了会肚子疼会吐。

如果你那段时间不饿,可以买一瓶纯牛奶,回到家再喝。”

中间又补充了一些,比如在任何情况下,能坐着就不要躺着,能站着就不要坐着。

特别是体育课的时候,本来上初中后的室外活动就几乎没有,这么好的课外活动机会,不能窝着。

怕晒可以找个阴凉地打羽毛球,实在没人一起打的话,自己站在树下看书都行。

“运动出汗对减肥有帮助,但是要及时补充水分,你可以拿个大点的水壶装温水喝。”

………………

叽叽喳喳地讨论了一堆有的没的后,翟平欣彻底沉默了。

良久,她抬头傻兮兮地笑:“那个,我好像、大概、可能,记住了一半吧~~~”

翟平龙:……老姐,我记得你有一次在心里自夸自己很聪明来着!

?_?

“等回去我们再研究研究,用本子记下来。”

翟平欣继续傻笑:“好的!”

说完继续抬头看风景了,内心倒是平静了很多。

不知不觉都已经六点了,返校的人越来越多,已经有点匆匆忙忙架势了。

甚至还有人提着水桶去打水,看样子是打算先洗澡再上晚自习。

之前在球场上打球的人渐渐变少,但是人声越来多,还带点嘈杂,却让翟平龙觉得舒服。

没办法,每个步入社会的人,看到这校园生活都心生向往,后悔不已。

现在翟平龙有这个机会重来,自然是舒服的很!

()

喜欢重生了,能否改变一切?请大家收藏:()重生了,能否改变一切?小说网更新度全网最快。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
斗罗之雷神传说

斗罗之雷神传说

关于斗罗之雷神传说斗罗一续写宁枫,拥有着前所未有三生武魂第一武魂,雷灵可随着魂力等级提升而不断进化的超级进化本体武魂第二武魂也是继承了神之血脉的神器雷神之锤,站在了器武魂顶端的绝对霸主第...

冬天里的萤火虫

冬天里的萤火虫

十六岁的花季少女,却在生日当天撞见父母双双外遇。前后几人死于非命,警方追踪多日却一无所获。到底谁才是隐藏在暗中操控一切的神秘人?当真相揭开后,一切让人毛骨悚然各位书友要是觉得冬天里的萤火虫还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

医路风云

医路风云

实习马上结束,对留院已经不抱任何希望的楚天羽有的只剩下对未来的迷茫,但就在这时候上帝跟他开了一个天大的玩笑,让他可以在末世与现实世界自由穿梭,一个崭新的大时代向楚天羽打开了一扇大门书友群11774886...

快穿反派话不多

快穿反派话不多

自古深情留不住,总是套路得人心。苏殷自从被绑定反派系统以来就勤勤恳恳的完成任务,无一失手。每一次任务都完成的非常完美,成功取得人人喊打的反派Boss头衔。当然最后他也成功的被主角干掉了,再一次印证了反派死于话多的真理。真是可喜可贺可喜可贺。可是有一天主脑突然告诉他,由于许多反派死的太冤,集体暴动导致世界不稳,让他去改变反派的命运。exm???这活可不好干呀!各位书友要是觉得快穿反派话不多还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

天下之师[快穿]

天下之师[快穿]

圣人,帝王,教父而你,则会是他们最敬爱的老师。修真界系统我有拳法五百,剑法三千,还有锻体之术,你想创立什么宗派林寻合欢宗。古代官场系统我有诗词歌赋,七言律诗,八股神文,...

酒店供应商

酒店供应商

获得系统,将乡村民宿一步步打造成世界上最好的酒店。全球酒店最大的数据商str负责人德勒双手抱头世界上最豪华的酒店居然在华夏川省眉州市下一个不知名的小山村中,你敢信别拿我们希尔顿集团和那家华...

每日热搜小说推荐