江逸舟和许诺萱一直相信,一个平和的早晨能够为一整天定下积极的基调。
因此,他们决定开始每天早晨一起进行冥想或瑜伽,以此来培养内心的宁静和身体的活力。
“诺萱,我觉得我们应该每天早上一起冥想,这样可以帮助我们更好地开始新的一天。”
江逸舟在一次晚餐时提出了这个想法,他的眼神中充满了期待。
许诺萱点了点头,她的眼神中闪烁着赞同的光芒:“好主意,逸舟。
我一直想尝试冥想,但总是找不到合适的时间。”
他们的朋友李薇和张鹏听说了这个计划,也表现出了兴趣。
李薇是个瑜伽爱好者,她提议:“你们可以试试瑜伽,它不仅能帮助冥想,还能锻炼身体。”
张鹏则对冥想颇有研究,他说:“冥想是一种很好的放松方式,我可以和你们分享一些基本的技巧。”
江逸舟和许诺萱决定接受朋友们的建议,他们开始计划每天早晨的冥想和瑜伽练习。
他们决定从简单的呼吸练习开始,逐渐过渡到更复杂的体式和冥想技巧。
第一天早晨,江逸舟和许诺萱早早地起床,穿上舒适的运动服,来到了客厅。
他们铺开了瑜伽垫,准备开始他们的第一次早晨练习。
“我们先从深呼吸开始吧。”
江逸舟引导着许诺萱,他的声音平静而温和。
许诺萱闭上眼睛,跟随江逸舟的引导,深深地吸了一口气,然后慢慢地呼出。
她感到紧张的情绪开始逐渐放松,内心变得宁静。
“感觉怎么样?”
江逸舟在练习结束后问许诺萱,他的眼神中充满了关心。
许诺萱微笑着回答:“我感觉很好,好像整个人都清醒了。”
他们的朋友李薇和张鹏也加入了他们的早晨练习。
李薇带来了她的瑜伽垫,她开始指导他们做一些基本的瑜伽体式。
“这个体式叫做‘山式’,它能帮助你集中精神,增强身体的稳定性。”
李薇一边示范,一边解释。
张鹏则分享了一些冥想的技巧:“当我们冥想时,重要的是要专注于当下,让思绪自由流动,不要刻意去控制它们。”
江逸舟和许诺萱认真地听着,他们尝试着将这些技巧融入到自己的练习中。
他们感到身体和心灵都得到了放松,新的一天在平和的心态中开始了。
随着时间的推移,江逸舟和许诺萱的早晨练习变得越来越规律。
他们开始感受到冥想和瑜伽带来的积极影响,不仅在身体上,也在精神上。
“逸舟,我觉得我最近的压力小了很多。”
许诺萱在一次早晨练习后对江逸舟说,她的眼神中充满了感激。
江逸舟紧紧握住她的手,他的眼神中充满了爱意:“我也有同感,诺萱。
这些早晨的练习让我们的生活更加充实。”
他们的朋友李薇和张鹏也注意到了他们的变化,他们为朋友们的进步感到高兴。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
日常万更,下本渣了对心上人说不出话的外交官前夫,右上角作者专栏,来个爱的收藏哦本文文案作为准嫂子,门阀女家主清欢撞破了夫弟绑架穆家庶子穆云琛,欲行断袖的丑事。然而不明真相的少年穆云琛醒来却对...
发现秘籍金像功假,是否点化为金像功真金像功等级ax,进阶为铜人功铜人功等级ax,进阶为阿罗汉功阿罗汉功等级ax,进阶为丈二金身...
李悦重生到吞噬星空,本想苟到罗峰起势,卖掉地球居住权后浪迹星际,却意外激活系统,无限人生模拟器...
青莲浊世,不染凡尘。一个人,一株莲,一曲神话,一生传奇。掌造化,立真理,塑起源,控命运,主纪元沉浮,天道生灭,万物轮回创不朽之文明。谱永恒之诗篇。...
v后努力日万预收文养神本文文案星空之下,最璀璨的是星辰,最绚丽的是萤虫,最荒诞的是罗罹建立在废墟之上的蒸汽朋克之城冒着白色蒸汽的小车有序地在城内的小道上行驶。笛笛鸣叫的钢...
全文完结啦预收文求收藏选秀出道国师亏成首富了穿书超神师祖打脸上清华穿书戳专栏可见国师穿越现代,自动绑定见鬼直播a,一不小心靠着玄学就风靡网络了在网上直播算卦看风水,轻轻松松就暴富...