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第59章 专业介绍（第2页）

当你觉得自己的体能有所提升之后，可以适时地在腿部增加负重物。

这样可以进一步增强你的耐力和腿部力量，让你的双腿更加坚实有力，能够在关键时刻为你提供稳定的支撑。

而对于手臂力量的训练，你可以在闲暇时间多做做俯卧撑和平板支撑。

俯卧撑可以有效地增强你的上肢力量。

平板支撑则能够锻炼你的核心肌群，提高你的身体稳定性和平衡能力。

等有了一定的基础之后，再找一个专业的教练进行系统的学习。”

他的建议详细而实用，让人对自己的训练计划有了清晰的方向。

“那您认为我更适合哪种防身术?”

我充满期待地问道，渴望从他那里得到更多的建议。

“这取决于多个因素呢。

先考虑你的身体条件，如果你的身体较为灵活，反应敏捷，那么像柔道、合气道这类强调以巧劲制服对手的防身术可能比较适合你。

柔道通过巧妙地利用对手的力量和重心，进行摔技和关节技等，能让你在面对比自己强壮的对手时也有应对之策。

合气道则注重借力打力，以柔和的动作化解对方的攻击，对力量要求相对不那么高。”

他的分析专业而深入，让人对不同的防身术有了更深刻的了解。

“但若你希望学习一种更具实用性且能在短时间内见到成效的防身术，那么以色列格斗术（kravaga）是个不错的选择。

它以简洁高效、实用性强着称，涵盖了打击技、关节技、摔技等多种技术，重点在于迅解除对方的攻击能力，保护自己。”

他的介绍让人心生向往，仿佛看到了自己在学习以色列格斗术时的勇敢与果断。

“同时，你的性格特点也很重要。

如果你比较沉稳、有耐心，传统的武术如太极拳也可以作为防身术来学习。

太极拳看似缓慢柔和，实则蕴含着强大的力量和精妙的技巧，通过练习可以提高身体的协调性、平衡感和反应能力，在关键时刻能挥出意想不到的防身效果。”

他的考虑全面而周到，让人感受到了他的专业与负责。

“总之，选择哪种防身术需要综合考虑你的身体条件、性格特点、生活环境等多方面因素。

你可以先去体验不同的防身术课程，感受一下哪种更适合自己。”

他的总结简洁而有力，让人对自己的选择有了更明确的方向。

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