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第18章 霜降（第1页）

霜降是二十四节气中的第十八个节气，通常出现在公历o月日或日。

霜降的起源可以追溯到古代中国，它是根据太阳在黄道上的位置来划分的。

霜降的名称来源于天气现象，即在这个时候，气温骤降，昼夜温差大，地面上的水汽会凝结成霜。

霜降作为秋季的最后一个节气，标志着秋季到冬季的过渡。

在《逸周书·周月》中就有记载：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”

东汉王充在《论衡》中也提到：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地，非从天降。”

这说明霜降这个名字是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”

的气候特征，而不是表示“降霜”

。

元代文人吴澄编着的《月令七十二候集解》将霜降分为三候。

一候豺乃祭兽豺狼开始大量捕获猎物，储存食物，为冬天做准备。

二候草木黄落随着霜降的到来，树叶开始枯黄并掉落，严霜使植物失去生机，变得枯黄。

三候蛰虫蛰伏冬眠的动物开始躲在洞中不动不食，进入冬眠状态。

霜降时节，人们有一些传统的习俗，比如赏菊、登高、吃柿子等。

在一些地方，霜降时节要吃红柿子，人们认为这样可以御寒保暖，还能补筋骨。

此外，霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方会举行菊花会，人们赏菊、饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

霜降时节，天气渐冷，人们需要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。

饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可以多吃一些滋阴润燥、益气固表的食材，如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等。

霜降作为中国传统节气之一，不仅有着丰富的历史渊源和文化内涵，还与人们的日常生活息息相关。

霜降时节，气肃而霜降，阴始凝也。

在这个节气里，天气逐渐变冷，露水凝结成霜，大自然呈现出一片宁静而美丽的景象。

登山是霜降时节最受欢迎的户外运动之一。

在这个季节里，山上的树叶已经变成了金黄色和红色，与蓝天白云相映成趣，构成了一幅美丽的画卷。

登山者可以在山上欣赏到美丽的秋景，呼吸到清新的空气，感受到大自然的魅力。

徒步也是霜降时节不错的选择。

在这个季节里，天气凉爽，适合长时间的步行。

徒步者可以选择一条风景优美的路线，如森林、溪流、山峰等，沿途欣赏大自然的美景，感受秋天的气息。

骑行也是霜降时节适合的户外运动之一。

在这个季节里，天气凉爽，适合骑行。

骑行者可以选择一条风景优美的路线，如乡村、山区、海滨等，沿途欣赏大自然的美景，感受秋天的气息。

霜降时节适合进行一些户外运动，如登山、徒步、骑行等。

这些运动不仅可以让人们欣赏到美丽的秋景，还可以锻炼身体，增强体质。

霜降是秋季的最后一个节气，此时气候干燥，适合吃一些水分充足、滋润身体的水果。

霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，营养价值高，含有丰富的胡萝卜素、维生素c、葡萄糖、果糖等营养成分。

柿子具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效，是秋季的时令水果之一。

梨子是秋季的常见水果之一，含有丰富的水分、维生素c、纤维素等营养成分。

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