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第12章 大暑（第3页）

大暑时节气温高，田间水分蒸快，农作物生长需要充足的水分。

因此，一旦遇到干旱，就需要及时灌溉。

同时，大暑也是洪涝灾害比较严重的时期，需要做好排涝工作。

针对涝灾严重的地块，要适时改种其他抗涝作物，减少损失。

在高温情况下，农作物容易生日灼病，这对农作物生长不利，影响产量。

因此，面对高温天气，需要通过灌溉的方式降温，还可以通过喷施一些叶面肥或者生长调节剂，来提高作物自身的抗逆性，减小高温的危害。

大暑是病虫害盛期，农民需要加强田间巡视，及时现并采取相应的防治措施。

例如，对于水稻来说，要注意防治稻瘟病、稻飞虱等常见病虫害，可以采用合理的施药方法，如喷洒农药等。

大暑时节，农民需要抓紧早晚时光，在田间加紧对玉米、中药材等粮食和经济作物进行浇灌、防虫、锄草、松土、抗旱保墒等田间管理。

在收获了春播的农作物后，农民们会施肥撒粪，为接下来的农作物播种做好准备。

随着夏季的到来，各种夏季水果和蔬菜开始成熟，农民们会采摘这些农产品并进行销售，以满足市场需求。

以上是大暑时节的主要农事活动，农民们需要根据当地的气候和作物生长情况，合理安排农事，确保农作物的正常生长和丰收。

大暑是一年中最热的时期，容易引多种疾病。

以下是一些常见的疾病和防护措施：

中暑长时间暴露在高温环境下，人体容易出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等。

肠道疾病夏季气温高，食物容易变质，食用后可能引肠道炎症，如腹泻、腹痛等。

热中风高温天气容易导致人体脱水，血液黏稠度增加，容易诱缺血性卒中。

心脏病三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高期。

过劳症夏天出汗多，身体损耗大，营养、睡眠不足时，容易引过劳症。

脾胃病儿童过食冷饮，会影响胃肠对营养物质的吸收，还会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。

防暑降温避免在阳光直射的时候长时间户外活动，防止热射病的生。

外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜、涂抹防晒霜等。

饮食调理饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津。

多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材。

足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。

运动调养可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5天、每次半小时，微微出汗即可。

起居规律坚持夜卧早起、午睡半小时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26c。

情绪调节天气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，即“精神中暑”

。

宜保持心境平和，切忌大喜大怒；听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪。

避免贪凉不要过分贪凉，吃雪糕、喝冷饮、把空调温度调很低，也容易引中暑（阴暑），导致咽喉不舒服、四肢酸软、呕吐、腹泻等。

注意卫生勤洗、勤换贴身衣物，不可久穿湿衣，避免汗疹、荨麻疹、痈疖、过敏性皮炎、痱子等疾病的生。

避免剧烈运动在高温环境下长时间进行户外活动，很有可能造成中暑（阳暑）。

夏季运动要注意避开高温时段，尽量在早上1o点之前、傍晚5点以后进行运动；户外运动时要注意补充水分和盐分，不要过猛喝水，以免导致心脑血管或肠胃不适；运动量不宜过大，要量力而行，可以选择快步走、瑜伽、太极拳、交谊舞等。

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