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第10章 体能训练（第7页）

曾时雨是一位在体育界享有盛誉的老师，不仅拥有丰富的理论知识，更在多年的教学实践中积累了大量实战经验。

“你小子，当初让你转到体育学院，你不愿意。

现在却自己跑来了！”

面对周昊的请求，他微笑着点头说，“好，我来帮助你。”

“体能训练不仅要求身体强健，更需要具备全面的体能素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。”

曾老师为周昊详细解释了体能训练的特点和要求。

他强调，体能训练是一个系统而科学的过程，需要根据个体的实际情况量身定制训练计划。

接下来，曾时雨对周昊进行了全面的体能评估，发现他虽然有一定的运动基础，但在某些方面仍存在不足。

于是，他根据评估结果，为周昊量身打造了一份详细的体能训练计划。

训练计划包括了力量训练、有氧运动、柔韧性练习和协调性训练等多个方面。

曾老师还特别强调了训练的科学性和系统性，要求周昊在训练中注意动作的规范性和准确性，避免受伤。

同时，他还为周昊提供了一些营养和恢复方面的建议，以确保他能够在训练过程中保持良好的身体状态。

在曾时雨老师的指导下，周昊开始了艰苦的体能训练。

他每天按时到达训练场地，认真完成每一项训练任务，虽然训练过程中充满了困难和挑战，但周昊从未放弃过。

周昊坚信，只要付出足够的努力，就一定能够实现自己的梦想。

肖雯芸只要有空就过来陪着他训练，并为他打气加油。

经过四个多月的艰苦训练，周昊的体能素质得到了显着提升，他的力量、速度、耐力和柔韧性都有了明显的提高，协调性也得到了很好的锻炼。

临近选拔的日期，在最后一次训练结束后，周昊走上前去向曾时雨深深鞠了一躬，感激地说：“曾老师，感谢您这几个月的专业指导和无私帮助，我将永远铭记这份恩情，争取成为一名优秀的宇航员！”

曾时雨感到很欣慰，拍了拍周昊的肩膀说：“你小子，不练体育真是可惜了。

不过你既然打定主意要当宇航员，老师也衷心祝福你，希望这次选拔能顺利通过，为学校争光！”

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