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第7章 肠易激综合症是怎么引起该怎么调养（第4页）

以下是适合肠易激综合征患者的果蔬汁：

一、苹果胡萝卜汁

-材料：苹果一个、胡萝卜半根。

-做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁。

-功效：苹果富含果胶等膳食纤维，有助于调节肠道功能；胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，营养丰富且温和不刺激肠道。

二、香蕉菠菜汁

-材料：香蕉一根、菠菜适量。

-做法：菠菜洗净焯水后捞出，香蕉去皮。

将两者放入榨汁机中，加入适量温水榨汁。

-功效：香蕉有润肠通便的作用，菠菜富含维生素和矿物质，这款果蔬汁可以缓解便秘症状，同时对肠道较为友好。

三、黄瓜雪梨汁

-材料：黄瓜半根、雪梨一个。

-做法：黄瓜和雪梨洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁。

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-功效：黄瓜清热利水，雪梨润肺生津，这款果蔬汁口感清爽，能补充水分和维生素，对肠道负担较小。

四、南瓜汁

-材料：南瓜适量。

-做法：南瓜去皮去籽，切成小块，蒸熟后放入榨汁机中，加入适量温水榨汁。

-功效：南瓜富含膳食纤维和多种营养物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

五、草莓酸奶汁

-材料：草莓适量、酸奶一杯。

-做法：草莓洗净去蒂，放入榨汁机中，加入酸奶榨汁。

-功效：草莓富含维生素c等营养成分，酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，这款果蔬汁味道酸甜可口，适合肠易激综合症患者。

肠易激综合征可以按摩以下穴位：

-天枢穴：位于肚脐旁开两寸处。

按摩此穴可改善胃肠功能，缓解腹痛、腹泻、便秘等症状。

-足三里：在小腿外侧，犊鼻下寸。

能调节脾胃功能，促进消化，对肠易激综合征引起的胃肠不适有一定缓解作用。

-中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上寸。

按摩此穴可和胃健脾、降逆利水，有助于缓解胃肠不适。

按摩穴位的效果因人而异，一般可在一定程度上缓解肠易激综合征的症状，如减轻腹痛、改善消化功能等。

但按摩穴位不能替代正规的医疗治疗，如果症状严重，应及时就医。

肠易激综合征的用药主要有以下几类：

一、止泻药

洛哌丁胺：可减少肠蠕动，延长肠内容物的滞留时间，抑制大便失禁和便急，适用于腹泻症状较为严重的患者。

复方地芬诺酯：有止泻作用，但需注意不宜长期使用，以免产生依赖性。

二、泻药

乳果糖：适用于以便秘为主要症状的患者，可软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。

聚乙二醇：能增加粪便的含水量和体积，促进排便。

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