白云小说

第6章 新的目标(第6页)

看到电脑任务栏右侧显示的时间,现在已经上午9点过,周昊躺回床上,很快就进入了梦乡。

“叮叮叮。”

急促的铃声将周昊从睡梦中唤醒,他迅速坐起来,用左手抹了抹把脸颊,让自己加快清醒,然后看向手机屏幕,原来是刘飞的号码。

大多数人非自然苏醒,特别是睡眠时间不足的时,都暂时会处于一种精神恍惚的状态,遇到情绪控制力差的人还会发脾气,就是俗称的“起床气”

当然,这对于周昊来说是不存在的,他睡眠质量非常好,而且入睡速度非常快,一般3~5分钟就睡着了,而且每天只需要睡2~3小时就能“满血复活”

,科学界称之为“深度睡眠”

这也使得他有更多的时间进行学习和工作,成为老师和同学口中的学霸般的存在。

人的夜间睡眠,一般在7~8小时,又分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

研究表明,占整个睡眠时间大约55的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用。

因为在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

然而这种深度睡眠,只占绝大多数人整个睡眠时间的25。

因此对睡眠好坏的评价,不能光看时间,更重要的是看质量,而两者兼顾的人却万中无一。

“别睡啦,快来食堂吃饭。”

电话里传来刘飞那熟悉的声音。

周昊将手机从耳边拿到眼前一看,屏幕上显示时间为11点50分,回答道:“我洗帕脸就出发,食堂怎么走?”

刘飞稍加思索说:“这样,你出门左转,然后直走,穿过2道封闭门就会看见引导路标,跟着走就能到,我在食堂门口等你。”

“好的。”

说罢,周昊随即挂掉电话,打开行李快速换了一身衣服,然后简单洗漱之后就出门了。

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