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第77章 游泳教练（第2页）

说着她打开手机，她关注并置顶的一个美女露面出来。

是个游泳教练。

（）;（）　　教练正在白净的平台上趴着讲课程：零基础速成蛙泳腿练习，跟着做让你一天学会蛙泳腿。

她在横趴着做示范，边示范边讲课：“哈喽，我是你们的体育生仙桃。

今天我们进行零基础蛙泳的第一步，陆上蛙泳腿。

那我们首先找一个平地，做一个平趴的姿势，第二步呢我们再进行腿部的练习，注意腰部放松，然后我们的腿部呢可以拆分为收翻蹬和夹，那我们可以用123表示。

1呢，我们要把两个腿分开，腿同时弯曲，脚腕下压成外八字。

2，脚腕不变腿打直。

3，腿合拢脚尖朝后。

我们再来一遍啊……”

这时美女教练变成了竖向朝着屏幕的。

“哇，我超喜欢这个教练！”

惹不得忍不住喊道。

李雨珊又滑开了下一个教学视频。

是个自由泳教学，手把手教粉丝学游泳。

美女教练在给一个肥猪一样的白胖子学员戴背飘。

“双手抓住三角板的尖尖部分，手臂伸直，下巴放在水里，做到自然放松伸直状态。”

美女教练告诉那个胖男人，“然后进行上下踢腿。

在打腿的时候双脚成内八字。

打腿时要用大腿带动以小腿，打腿时候要绷脚尖。

动作是从髋关节开始发力。”

美女教练讲着时已经去了学员的大腿旁边，手平放在水皮上让学员打到。

“这么年轻的美女游泳教练，怎么能手把手教那样一个偌大年龄的丑男？！”

干巴猴有意见了。

“是啊，怎么可以这样教臭男人！

离得太近了吧？”

木乃姨也有意见了，“我们俩也想去学！”

“啊，你们俩竟然不会游泳？”

赵铁胆脱口而出。

“我们那儿哪来的水？”

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