第二天，清风山上薄雾笼罩，晨光熹微。
清风老道、余子添师徒二人，早已起床穿衣梳洗完毕站在院中，林枢也随着二人悄悄醒来，裹着被单蹑手蹑脚地下床扒着窗户，在缝隙中偷偷打量。
林枢自以为暗中这番动作做的隐蔽，却不知早已被清风老道察觉，然而清风老道心中另有想法，所以没有拆穿，一切就任由林枢施为。
“子添，将为师昨日教你'醒神法'中的'抖筋甩骨'练习一遍，我来看看。”
清风老道背着手，拿眼上下打量着身穿练功短褐的余子添，微笑着说道。
“啊……”
余子添小脸上满是严肃认真，应了一声，旋即紧了紧袖口，伸展了一下筋骨，横跨了几步与清风老道拉开距离。
余子添骑马蹲裆，双手握拳收于腰间，双目直视前方，心思却沉入丹田之中，回想昨日清风老道教他的气沉丹田之法，深吸低呼之间，直感觉两肋与小腹处慢慢鼓胀充实起来，对比之前清风老道渡气辅助时的感觉，耐心体会与之相同，心中便知是成了！
余子添没有放松，连忙夹紧臀部，更是细心调整呼吸节奏，耐心调动气息在两肋与小腹之间游走，不一会儿就感觉丹田鼓胀之感到达顶峰，身体开始燥热起来。
“就是现在，抖筋甩骨！”
清风老道的声音宛如惊雷一般，在余子添脑海中炸响。
一经清风老道点拨，余子添如饮醍醐，随即缓缓抬起右臂，向前平伸右手一捏剑指缓缓抖动起来，余子添稳稳地操控手臂，感受其中细微的律动轨迹，突然猛地发力只听得一阵“咔嚓嚓……”
声，整条右臂上的所有关节齐齐脱位，但右臂抖动之势却丝毫不减，甩动之间整条右臂宛若一条无骨灵蛇般灵动，上下游走之间呼呼生风。
“接骨！”
清风老道仔细在观察余子添的动作，看得此时他右臂灵动如蛇，心知这是到了'抖筋甩骨'修炼的关键节点，又是爆喝一声出言点拨。
余子添操控右臂甩动，心思完全沉入其中，不敢有丝毫大意马虎，仔细体会右臂甩动频率，“就是现在！”
余子添心中低喝。
只见他猛地借势握拳向后一拉，势头不减又是借着拉力逆向一拳冲出，只听得“咔叭--”
一声，余子添直感觉右臂上所有关节随着这一拳的冲出回归原位，心中一喜，知道这是第一次修炼'抖筋甩骨'成功了，但他没有骄傲分神，“这仅仅是单臂而已！”
余子添心中暗想，于是捏着拳头收回腰间，重新吐息吸纳，心思辗转于两肋和小腹之间，仔细回忆着刚刚右臂的体验，正想要纳气收功之际，却仍然感觉丹田有些微鼓胀燥热之意无处宣泄。
余子添年纪虽小但遇事不惊，心思流转之间暗下决定，于是重新稳住丹田把握其中鼓胀充盈之意，猛地深吸一口气，伸直左臂左手捏起剑指来。
清风老道担心余子添出什么差错，一直在旁谨慎观察，方才看到余子添单臂'抖筋甩骨'初学咋练就如此完满，心中满意赞赏，正欲开口夸赞，却观察到余子添练完右臂没有收功，而是抬起左臂来。
清风老道自是猜测到了余子添的意图，没有劝阻，反而有些期待起来……
余子添右臂'抖筋甩骨'堪称完满，心思沉静思考总结方才右臂的经验，于是左臂也照猫画虎：掐决抖动、左臂关节脱位宛若灵蛇游走、感知频率收拳出拳，从脱骨到接骨一丝不苟的完成，这第二番修习甚至比刚才还游刃有余。
“呼……”
余子添吐息归纳，闭上眼睛静下心来仔细体味片刻，感知到丹田已无方才那般充胀之意，心知丹田躁气已宣泄一空，放下心来，归气收功。
余子添睁开眼睛，映入眼帘的是满脸赞赏之色的清风老道，旋即放下心来，他怕修习双臂的'抖筋甩骨'清风老道会责怪他不自量力，如今看得对方满脸赞赏，心中也是高兴。
旋即，余子添挽起双臂袖子，看到自己两只瘦弱的手臂此时尽是通红之色，血管经脉鼓胀，直感觉血液在脉络之中奔涌拍击肉身筋骨，锤炼着肉身躯干，心中欢喜不已，咧嘴笑了出来，忙献宝似的将双臂举到清风老道眼前，分享这喜悦之感。
“哈哈……”
清风老道看到余子添初学咋练一次功成，也是为他高兴。
“啊……啊……”
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