13味道
听到开始的口令,307突击队的三十个队员立即把身一转,整齐划一地小跑了出去。
五公里武装越野李鱼之前跑过很多次了,两栖侦察队就经常训练这个课目,只不过那个时候他们的负重一般都是二十公斤,老兵要重一点,但最多也就是三十公斤,可是今天,大家的负重却是五十公斤。
五十公斤的东西背在身上沉甸甸的,不要说跑步了,就是步行都觉得有点吃力。
不过307突击队的士兵们却还是跑得哼哧哼哧的,速度虽然不是太快,但也不慢。
两栖侦察队的五公里都是去外面跑的,从营地里跑出去,一直跑到东南方向,距离小东村五六百米的地方,折返回来就恰好五公里,不多不少,道路并不平坦,有上坡有下坡,有土路有沙石路,还有草地,标准的越野场地。
今天大家依然朝这条路线跑。
因为还很早,所以路上光线比较昏暗,当然,因为有月光,所以看清路面还是问题不大的。
出了大门,整齐的队伍很快混乱了起来,一些班组冲到了前面,另外一些则稍稍提高了一点儿速度,但并不敢全速冲锋,五班的六个人落到了最后,大家还是排着相对整齐的步伐一起朝前跑。
在307突击队的五个战斗班中,李鱼所在的五班相对而言要差一点,当然,原来也不算差,因为五班原来的那个队员还是很强的,有他作为核心,五班的整体战斗力还是非常强的,但那个家伙被大队长一脚踢了出去,所以五班的战斗力相对而言就直线下滑了。
才跑了一阵,五班的几个人就都有点气喘吁吁的了。
不过李鱼是例外,自他得了系统后,身体素质狂飙突进,已经不是一般人能比,再加上金刚狼本来就擅长长途奔袭,耐力非常好,所以今天的这个五公里武装越野他还真的一点儿都不放在心上。
要不是想和班里的兄弟们一起行动,他早就冲到前面去当排头兵了!
跑了一阵,他一点儿疲惫的感觉都没有,不过他心中却还是一动,暗暗思忖道:“不行,我现在的身体虽然强了,但还是不能胡来,还是得按马拉松法来跑!”
刚刚下新兵连那会儿,他的耐力非常差,常常被五公里虐得欲死欲仙,后来实在没办法了,他就上网搜索了一些秘诀,比如马拉松长跑法什么的,用了那些秘诀后,他的成绩提高得很快,当然,只是跟以前的他相比,跟连队里的其他人比他还是属于中下游的,但那些科学的长跑方法却还是给他留下了深刻的印象。
他所谓的马拉松秘法,主要是空中移位法。
曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害,最后发现,亚洲和非洲的选手有一个很大的不同——空中移位!
所谓的空中移位,其实就是步幅。
很多人都以为步幅大其实就是腿长。
但其实并不尽然。
埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高,大多一米七而已,但他们的步幅却能达到1.8米甚至两米,这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。
当然,造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。
这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长,落地之后步幅就会很大!
除了空中移位,另外一个就是后摆折叠。
这就是李鱼之前上网查询到的秘诀。
有系统是好事,但关键的关键还是得靠自己!
他开始用马拉松的科学方法来跑五公里!
除了上面说的空中移位和后摆折叠,他还注意一个节奏和呼吸调整的问题。
跑的时候上身挺直,把腿迈开,把步幅拉大,用前脚掌着地,向前跑的时候后脚记得蹬地,当然,最重要的就是呼吸的控制。
李鱼用马拉松长跑法跑了一会儿,渐渐地越跑越轻松了,但他身边的几个人却越来越吃力。
“不是吧?李鱼,你这么能跑?你以前是体校练长跑的吗?”
姜唐伸长了舌头大口呼吸,喘了几口气,这才上气不接下气地问李鱼。
“我以前学了一种马拉松长跑法,我刚才就是用这种方法跑步的,所以相对还算比较轻松,大家想不想试试?”
李鱼问。
“那还等什么,赶紧说呸!”
大家都放慢了节奏,期待地等着。
部队里很注重体能训练,但实话实说,很多训练方法并不是太科学,比如这五公里武装越野,上面就没教大家怎么跑怎么呼吸,上面就一个要求,二十分钟内必须给我完成,至于你怎么跑那是你的事!
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