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第67章 序抱朴子(第1页)

功架名称如下:

一仙人放剑

二乾坤盘球

三美人照镜

四顺水推舟

五金鸡独立

六单鞭救主

七倒骑玉龙

八双风贯耳

九顺风摆柳

十叶底看桃

十一活步走宫

十二怀抱双月

十三真气炼丹

功架

第一式仙人放剑

(1)两脚分开成外八字步,且将两膝之关节自然弯曲;两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状;头部端正但却微做垂首(低头)状;肩下沉,腹内收,腰要塌,胸须含,背则拔;凝神静息待操作;此为预备式。

(2)两膝再做弯曲状即佐之身体下沉;同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左,右空心拳状。

眼看两手。

(3)右脚向正前方(术语谓之正门)踏出半步;与此同时两手向前放开(与胸等高,掌心向前)。

(4)右脚不动即不得移位;左脚套步上前踏入正门并形成左剪刀步定位(即左腿伸直前探铺出且左脚尖内扣朝向右方;右膝弯曲其脚尖外撇约40度角;收髋紧腿勿松肌肉);而两掌则在步型定位之间作收,放击打即右掌下按,左掌前推(均为掌缘作重点击打)。

(5)再将左腿弯曲且脚尖外展;两手握成空心拳相靠

(6)然后两腿形成右剪刀步(须右脚前踏一步后再做定位),两掌作左下按而右前击之状。

第二式乾坤盘球

(1)两脚分开,约两肩之宽(大开马式),脚尖微向外撇;两手臂大环抱于胸前,此乃预备式。

(2)重心左移至左腿;右手下降至左掌之下并与其形成“抱球状”

(掌心相对)

(3)再将重心右移;右手托移至右侧方且左手与此同时降压至左下方(手心朝下)

(4)右手翻腕即使之手心朝下并在与此同时左手移至右下侧方而变为“抱球状”

(5)身体重心再向左移并同时降压右掌,移动左掌。

说明:

以上(1)——(5)为连贯动作中的一个“盘花”

即“盘球”

动作。

须连绵不断的做出“十三盘花”

,并最少也需做“四盘花”

另,做架之时,两腿须以其膝关节为重点,踝关节为支点,进行左右重心侧移相辅式。

如此这般,术语称为“势若春蚕吐丝而连绵不绝矣”

第三式美人照镜

(1)左脚踏进一步至“左前旁门”

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