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游泳训练和乒乓训练（第2页）

随着训练的深入，她们的竞技状态越来越好，对未来的比赛充满了信心和期待。

了解您提供的信息，林念淇与周予安搭档混双，而林琪冉与姜泽搭档混双。

以下是对混双练习部分的修改和扩充：

在乒乓馆内，除了女双的训练，林琪冉和林念淇也在积极准备混双比赛。

混双比赛中男女搭档的默契与战术配合尤为关键，徐教练和洪教练为此特别设计了一系列混双训练计划。

林念淇与周予安的混双训练计划

技术融合

练习男女搭档之间的技术融合，特别是林念淇的左手击球与周予安的快速接应。

网前与后场配合

强化网前控制与后场进攻的配合，利用林念淇的网前技巧和周予安的后场力量。

攻防转换

练习混双特有的攻防转换，特别是林念淇的快速回球与周予安的积极进攻。

沟通与战术执行

加强与搭档的沟通，确保战术执行的一致性，通过不断的实战演练来提高默契。

林琪冉与姜泽的混双训练计划

力量与速度结合

发挥林琪冉的力量型打法与姜泽的快速移动，形成攻防一体。

位置转换与快速移动

练习混双中的快速移动和位置转换，特别是姜泽的网前技巧与林琪冉的后场控制。

加强战术变化，利用男女运动员的不同特点制造对手的不适应，例如林琪冉的强力发球与姜泽的灵活接球。

个性化指导

徐教练和洪教练根据林念淇与周予安、林琪冉与姜泽的组合特点，提供个性化的技术和战术指导。

训练内容

训练内容包括技术练习、配合演练、体能训练、心理调适以及恢复计划。

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