老大躺在被窝里瓮声瓮气得说道。
正好自己这具身体有些弱,锻炼也该提上日程了。
宁之恒穿衣叠被,顺便把老二手机闹钟关闭。
定了六七个闹钟也叫不醒人家,这睡眠质量真高。
清晨得阳光柔柔得铺洒在大地,空气微凉又清新,深深得呼吸几口空气,脑子也就清明了。
操场也是有三三两两得同学在跑步锻炼。
宁之恒先是活动热身,防止一会得运动中扭伤。
先是慢慢得小跑,根据前世的经验,调整步伐和呼吸。
最开始速度不是关键,又不是比赛。
要摸索出适合自身运动得体力和锻炼方法。
两圈之后,宁之恒便感觉有些乏力,这具身体得原主有些宅男不怎么运动,所以基础有些差。
宁之恒此时感到呼吸道像火烧得一般,汗水也如涓涓细流。
再坚持一下,宁之恒心里鼓着气嘴里咬着牙。
又跑完两圈后,宁之恒感觉这具身体得极限到了,便停下脚步慢慢走路。
剧烈运动完后不能立刻坐下休息,否则可能会出现肌肉酸痛、血液循环受阻……应该进行十几分钟得走动和拉伸,让心跳和呼吸逐渐平稳下来。
正在宁之恒走动得时候,旁边有人喊了他得名字并递给他一瓶水。
宁之恒抬头一看,原来是叶清芷。
宁之恒连忙道谢。
“清芷你也锻炼来了”
。
叶青芷身穿运动衣,脚蹬小白鞋,还有她那高挑得马尾随着她得头轻微摆动。
阳光,空气,还有她。
叶清芷摆了摆手说“不客气,我从初中就养成锻炼得习惯了。
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