只是此次修行最主要的目的是为了强化肉身，无论是《混元》功法所载，还是《道藏》内，对于修士修行阐释的非常完备与清晰。
按照《混元》所载之法，陆羽一遍遍的引导着天地灵气滋养强化全身每一寸血肉筋骨，这种方法虽然缓慢，但却温和。
七日修行，陆羽将每一寸血肉筋骨全都强化滋养一遍，再运转周天，没有了那种满溢之感，明显能够感觉到身体能够容纳更多的天地元气。
清晨，陆羽来到院中，四肢、胸前和后背各贴着一道重力符，修行肉身最佳的方式便是不断地破坏和修复，通过武道，配合重力符，加上妖兽血肉和草药灵气滋养，循环往复，使身体筋肉骨血不断被强化。
这六道重力符每一道都有百斤之力，按照之前百日筑基所学的动功，先是调整呼吸吐纳，气宜鼓荡，脚底生根，感受到重力符带来的压力，一炷香的功夫便微微出汗，持续保持混元桩的姿态一个时辰，陆羽缓缓收工，活动活动已经僵硬的肢体，稍事休息。
趁着修习的间隙，陆羽将神识投入玉简中，一遍遍的记忆着一篇名为《混元锻体术》的基础锻体武学。
此武学包含肩、腰、腿、手、眼、身法、步等基础入门锻体之法。
短暂的休息后，陆羽站定，双腿大开弯曲，意正身直，控制呼吸，劲力下坠，脚底生根，双拳紧握，出拳刚猛，势大力沉，陆羽一遍遍的按照《混元锻体术》中的招式练习。
刚开始难以掌握发力，直至最后能够精准的控制自身出拳劲力，每一拳轰出，都如虎啸龙吟，一天练下来，全身肌肉颤抖，浑身酸痛不已。
眼见天色已晚，陆羽取下重力符，回到屋内，打水烧开倒入浴桶，将早已准备好的药草，全部投入浴桶内，待水温适宜，陆羽脱去全身衣袍鞋袜，躺入浴桶，以药浴恢复受损身体，强化血肉筋骨。
半个时辰的药浴，陆羽明显感觉筋骨血肉不再有酸痛颤抖之感，收拾完毕，陆羽盘膝坐于蒲团，收束心神意念，感应调动天地灵气，运转大周天，继续积累。
随着陆羽运功，以陆羽为中心，天地灵气不断被吸纳到陆羽体内，沿着一条条经络游走，最终汇聚在气海，不断壮大着气海那团灵气旋涡。
也不知过了多久，陆羽再次感受到那种灵力的满溢感，自身经络和气海隐隐胀痛，陆羽立即停下修行。
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