白云小说

第6章 新的目标（第6页）

看到电脑任务栏右侧显示的时间，现在已经上午9点过，周昊躺回床上，很快就进入了梦乡。

“叮叮叮。”

急促的铃声将周昊从睡梦中唤醒，他迅速坐起来，用左手抹了抹把脸颊，让自己加快清醒，然后看向手机屏幕，原来是刘飞的号码。

大多数人非自然苏醒，特别是睡眠时间不足的时，都暂时会处于一种精神恍惚的状态，遇到情绪控制力差的人还会发脾气，就是俗称的“起床气”

。

当然，这对于周昊来说是不存在的，他睡眠质量非常好，而且入睡速度非常快，一般3～5分钟就睡着了，而且每天只需要睡2～3小时就能“满血复活”

，科学界称之为“深度睡眠”

。

这也使得他有更多的时间进行学习和工作，成为老师和同学口中的学霸般的存在。

人的夜间睡眠，一般在7～8小时，又分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

研究表明，占整个睡眠时间大约55的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

然而这种深度睡眠，只占绝大多数人整个睡眠时间的25。

因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量，而两者兼顾的人却万中无一。

“别睡啦，快来食堂吃饭。”

电话里传来刘飞那熟悉的声音。

周昊将手机从耳边拿到眼前一看，屏幕上显示时间为11点50分，回答道：“我洗帕脸就出发，食堂怎么走？”

刘飞稍加思索说：“这样，你出门左转，然后直走，穿过2道封闭门就会看见引导路标，跟着走就能到，我在食堂门口等你。”

“好的。”

说罢，周昊随即挂掉电话，打开行李快速换了一身衣服，然后简单洗漱之后就出门了。

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