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第四章 七日筑基好心助人遇教练（第1页）

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第四章七日筑基，好心助人遇教练

“苏劫，你帮我去镇上买个手机，我的手机坏了。”

第八天，是休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放松一天，睡觉休息，文武之道，一张一弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。

不过乔斯却为自己准备了体能训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买一个。

“没问题。”

苏劫的训练也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练习。

学校离镇上有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了。

一般来说，学校的学生想要去镇上买东西，要么就是叫旁边农民的摩托车，要么就是自己跑步过去。

苏劫吃过饭之后，决定走路过去，一边走路，一边可以练习那锄地挖土的动作。

最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。

锄头举起来，其实是一个格挡的动作，然后进步砸挖下去，就是攻击。

当别人对你出拳进攻，你手臂抬起来，迅速架住，再朝前猛劈。

招架，进攻。

也可以直接进攻。

动作很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这一手却蕴含了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这一招的发力技巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆作用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻起来，进行深耕。

这些东西，运用到格斗之中，就有很大作用。

不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才能够更省力和效率更快的挖土，一个字也没有提格斗。

好在苏劫善于学习，大量网上找资料，一些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的过程中领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，这一手的确是奥妙无穷。

就是简单抬手，下落，进步挖翻，似乎还有很多变化。

他现在迫切希望，有个真正的高手能够为自己讲解这一招。

可惜的是，如果问古洋，他肯定不会说。

苏劫出来了，古洋的武术班，只教练习方法，绝对不会告诉你怎么格斗。

还是那句话，教你挣钱，花钱的事情，你自己去琢磨。

一步一挖，出了学校，苏劫就这样走向镇上，丝毫不在乎旁人的眼光。

当然，在这周围，全部都是武校，武风盛行，路上跑步的边跑边踢腿，练习拳击，散打，甚至还有翻跟斗的都有，苏劫这还算是好的。

花了很长时间，苏劫才走到镇上。

镇上很繁华，到处都是商店和人，甚至还有一些高档酒店，最多的就是前来旅游的老外。

苏劫也没有想逛一逛这个镇子的意思，而是给乔斯买了手机就回去，他的时间也很紧迫，两个月暑假起码要练出一些功夫来。

“渴了，先买瓶水。”

他走路锻炼得满头大汗，有些口渴，就顺便去路边的一个小卖部花了三块钱买瓶矿泉水，转身就往口里灌，现在大热天，水份流失得很快。

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