白云小说

第三章 全村的希望 求追读(第2页)

“嗯,先开始热身吧,1o分钟的麦肯训练+两侧的勾手上篮,注意尽量丰富打板时的高度跟角度,最后配合基础欧洲步,完成终结手感训练。”

所谓的麦肯训练,就是篮球基本功。

是由nba早期的传奇中锋乔治·麦肯和教练雷·梅耶尔创造的,训练项目包括两侧快上篮、双脚急停上篮、原地反向上篮、双球不落地上篮、胯下上篮等等。

科比在此基础上进行了一定程度的强度升级,来帮助白宇更好的完成热身。

约莫15分钟之后,白宇的双臂开始慢慢灼热起来,肩膀和手腕的肌肉已经慢慢打开,科比这才叫停了白宇的热身运动。

“我看过一些比赛,感觉你最大的问题就是运球点太低,突破过于依赖自己的身体。

所以我教你的第一课就是高运球点之下的变向误导和节奏运球。

先是原地的变向、胯下、背后误导。

你要保证你的运球点高于胯部,越高,你的变向能够拉开的宽度就会越宽,能够利用的横向空间就越大。”

按照科比的要求,白宇开始了运球训练。

刚刚开始就觉得不对,刻意提升了自己的运球点之后感觉怪怪的,哪怕是无对抗的情况下原地训练,也只觉得节奏有些不太对。

“感觉不对是正常的!

你看卡特在膝盖出问题之后突破威胁降低了多少?但即便是他,也很难重塑自己的运球机制。”

科比提醒道。

尽管是有些不舒服,但白宇毕竟是nba级别的球员,出色的球感和运球基本功让他完成这些动作难度不大;但当科比提升难度,升级为“行进间的连续变向误导”

,白宇就开始出现了掉球的情况。

“小子,作为一名后卫,你的巧克力手(非惯用手)真的有够差的!

而且你的动作太t生硬了,头部,肩部动作的欺骗性还差的很远!

你打球就跟梅根福克斯演戏一样,全t靠身体啊”

被科比奚落了几句,白宇也不辩解,只是按照科比的指导一遍一遍的完成技术动作。

随着时间的推移,他开始意识到了有科比这个nba技术层面天花板级别的球员能够让自己少走多少弯路。

唯物辩证法告诉我们,前途是光明的道路是曲折的。

白宇在科比的帮助下,有着光明远大的前途,不过,他也需要走一条很曲折的道路。

就像科比说的那样,“想要受到万人敬仰,就要付出常人一万倍的努力!”

运球训练了大约一个小时之后,白宇就想骂娘了。

除了单一的运球训练略显无聊之外,科比在耳边的絮絮叨叨也很让人郁闷。

毕竟能够打进nba,白宇也是自己故事里的“乔丹”

,从来都是天之骄子,不断地被科比精神攻击,谁受得了!

而训练到了75分钟的时候,白宇体力上有些吃不消了。

“不行了,……我得休息一会儿”

“你就只能做到这样了吗?小子,怪不得你大学里被女人甩了,因为你也就这点能耐,”

科比喋喋不休,“在我31岁之前,我日常的训练量是这两倍以上,不包含晚上的加练和热身。

如果你就这点耐力,还是早点滚回cba虐菜来的舒服。”

“1o5个情妇,被老婆闹离婚,你也配质疑我的私生活?我去你大爷的!”

被戳到肺管子,白宇有些不爽了,骂骂咧咧的起身继续训练。

“切,你以为你自己什么好鸟。

左手上提,你個水货。

我现在越看越觉得你像个女人,以后我喊你小妞怎么样?”

“qnd,坐你的直升飞机去吧!”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

本月排行榜
热门小说推荐
灵气复苏下的自走棋

灵气复苏下的自走棋

请抽取你的棋子恭喜抽到f级人类血棋,当前拥有数量33,是否合成合成完毕,获得e级人类血棋,羁绊效果已增强这是一个灵气复苏血脉为尊的世界加入收藏后,使用一张推荐票,可以抽取你的棋子,是...

首富刚上幼儿园

首富刚上幼儿园

首富刚上幼儿园为作者三生思量创作,作品首富刚上幼儿园章章动人,格格党小说网为你第一时间三生思量精心编写原创首富刚上幼儿园及无弹窗首富刚上幼儿园首富刚上幼儿园全文免费阅读。...

重回80当大佬

重回80当大佬

二本扑街码农重回高考初年,能上演何等惊人的火箭攀升速度一个在88年广交会上用大哥大的大佬,是否比2018年开黄金柯尼塞格的土豪,更像一个羡慕值黑洞吸干方圆十里的眼球是的,这是信息和传媒大佬最好...

摸金:我当寻龙魁首那些年

摸金:我当寻龙魁首那些年

我叫陈平,祖上有钱有势。没人知道从爷爷那一辈起,我们家发家的秘诀就是靠着摸金倒斗得来的。不过九十年代初期,我爷和我爸摸了一次大墓,丢了一双手回来,那时候我们家开始洗白,并且勒令我这辈子不要在去碰这一行。于是,我在武功县开了一家专门倒腾古玩的寻龙古玩店,本以为安逸一辈子,却没想到,一枚摸金符的出现,让我重操旧业。而当我想再次金盆洗手,却惊骇的发现,我的一只脚已经踩进了这泥坑中,拔也拔不出来了...

天下之师[快穿]

天下之师[快穿]

圣人,帝王,教父而你,则会是他们最敬爱的老师。修真界系统我有拳法五百,剑法三千,还有锻体之术,你想创立什么宗派林寻合欢宗。古代官场系统我有诗词歌赋,七言律诗,八股神文,...

每日热搜小说推荐